Yes, seperti yang sudah tertera pada judul, kali ini Miss Fertility akan membahas tentang pantangan makanan untuk kesuburan pria.
Ketidaksuburan atau infertilitas memengaruhi sekitar 10-15 persen pasangan secara global. Saat ini, membicarakan ketidaksuburan pasutri bukan hanya tentang sel telur atau ovum.
Namun juga faktor pada laki-laki yang dapat memengaruhi ketidaksuburan. Ketidaksuburan pada pria terjadi saat jumlah sperma kurang dari 39 juta setiap ejakulasi, atau kurang dari 15 juta sperma per mm.
Banyak hal yang bisa menyebabkan ketidaksuburan pada pria, salah satunya adalah pilihan makanan.
Pilihan makanan yang baik bisa meningkatkan kesehatan tubuh seseorang secara menyeluruh, termasuk peluang pria untuk menjadi seorang ayah.
Berikut Miss Fertility akan memberikan informasi mengenai pantangan makanan untuk kesuburan pria
1. Makanan Yang Bisa Menyebabkan Obesitas
Pantangan makanan untuk kesuburan pria yang pertama adalah makanan yang bisa menyebabkan penumpukan lemak pada tubuh atau obesitas.
Dalam penelitian disebutkan bahwa obesitas bisa menjadi faktor berkurangnya kualitas sperma dan berkurangnya hormon testoteron.
Obesitas pun berdampak pada peningkatan estrogen yang bisa berpengaruh negatif bagi kesuburan laki-laki.
Pria sangat dianjurkan untuk selalu menjaga kesehatan dengan cara rutin berolahraga untuk mengontrol berat badan.
2. Makanan Daging Olahan
Pantangan makanan untuk kesuburan pria yang kedua adalah memakan makanan daging olahan.
Memang, daging olahan adalah makanan yangsayang untuk dilewatkan. Namun dalam kasus kesuburan laki-laki, beberapa penelitian mengungkapkan bahwa memakan daging merah olahan bisa memicu penurunan jumlah sperma.
Sebagai alternatif, para pria bisa mengganti daging merah olahan dengan mengonsumsi daging ayam yang tidak memiliki pengaruh buruk terhadap kesuburan.
3. Makanan Yang Mengandung Lemak dan Kadar gula Tinggi
Pantangan makanan untuk kesuburan pria yang ketiga adalah makan yang mengandung lemak dan kadar gula yang tinggi.
Makanan yang tinggi kandungan gula dan lemak, apalagi dikonsumsi secara berlebihan bisa merusak kesuburan pada pria dan menjadi racun bagi sperma.
Jadi pastikan bunda memasak atau memilih makanan yang lebih sehat bagi pasangan yaa.
4. Alkohol dan Kedelai
Pantangan makanan untuk kesuburan pria yang keempat adalah menghindari alkohol dan kedelai.
Yes benar, mengonsumsi terlalu banyak alkohol juga tidak diperbolehkan. Selain bisa merusak kesehatan tubuh, minuman keras ini juga sangat berpotensi dan berbahaya bagi kesuburan.
Disisi lain, mengonsumsi kedelai yang memiliki kandungan estrogen secara berlebih juga bisa membahayakan fungsi yang ada pada sperma. Pria dianjurkan untuk selalu memerhatikan kadar makanan yang dikonsumsi perharinya untuk mencegah kerusakan fungsi pada sperma.
Hal Yang Perlu Dilakukan
Untuk mengontrol makanan yang dikonsumsi, selalu terapkan gaya hidup sehat dan mulai melaksanakan diet teratur. Para pria pun harus mengurangi kegiatan begadang.
Mungkin, hal ini akan cukup susah untuk dilakukan, oleh karena itu sebagai pasangan, bunda juga harus mendukung terlaksananya hidup sehat.
Dukungan yang bisa dilakukan oleh bunda adalah, salah satunya dengan memberikan motivasi selalu dengan mengingatkan keinginan bunda dan pasangan untuk memiliki anak.
Ingatlah untuk selalu mengonsumsi makanan dengan nutrisi yang memberikan kesehatan pada tubuh. Makanan yang sangat direkomendasikan adalah sayur dan buah-buahan yang kaya dengan antioksidan seperti bayam, kacang maupun stroberi. Selain itu, konsumsilah protein hewani yang tidak berlemak.
Perhatian! Lengkapi program persiapan kehamilan Bunda atau Pasangan Kamu...
Pesan Buku Panduan Cara Cepat Hamil dan Dapatkan Bonus Konsultasi Gratis Dengan Dokter Rosdiana Ramli, SPOG. Sekarang!Klik http://tipshamil.com untuk info lebih lengkapnya
Inilah semua informasi tentang pantangan makanan untuk kesuburan pria. Semoga informasi ini bisa menjadi referensi bunda dan pasangan yang saat ini sedang menantikan kedatangan si Kecil, ya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar